Агрессивные чувства – как управлять ими

Любой человек может иногда испытывать такие сложные и отрицательные чувства, как злость, гнев, разочарование, страх, зависть, жажда мести и ревность. То, что появляются отрицательные чувства – естественно, они не являются запретными. Важно понимать, что такие чувства нужно осознавать и выражать таким образом, чтобы не навредить, не сделать больно ни себе, ни другим. Агрессивные действия в порыве гнева недопустимы ни в коем случае. Если так происходит, то это насилие. А насилие ничем не оправдано, в том числе, и тем, что кто-то разозлился. Важно уметь справляться с отрицательными эмоциями, направляя их в положительную (и никому не вредящую) сторону, хотя иногда это сложно.

Помни, что применение насилия всегда ошибочно. Никому нельзя причинять боль – ни психологическую, ни физическую; портить, ломать, разбивать вещи тоже недопустимо. Насилие – это не только физическое посягательство, но и издёвки, ругань, обзывание, унизительные и недоброжелательные замечания, угрозы, изолирование от других людей, пренебрежение и презрение, деспотизм и тирания, публичные оскорбления и иное унижение. Оказание давления и принуждение к чему-то против воли – это тоже насилие. Насилием является и отсутствие заботы и игнорирование (например, если после ссоры долго отказываются разговаривать с близкими). Считается, что сексуальное насилие наносит человеку и его здоровью самый большой вред.

В этой главе использовались материалы сборника программы Европейского Союза Daphne II «Чувства есть!», авторами которого являются Минна Оуласмаа, Раиса Кассиаторе, Санна Хейнонен и Элина Корхонен.  Заказать сборник можно в Эстонском Союзе Сексуального Здоровья по адресу estl@estl.ee.