Опрос
Менструальные боли
Примерно треть женщин испытывают боль разной интенсивности непосредственно перед менструацией и в первые её дни. Лишь в редких случаях причиной этих болей бывает какое-нибудь женское заболевание, например, эндометриоз. И это хороший пример того, что боль не всегда означает болезнь и она может быть частью нормального функционирования организма. Иногда боль может быть слабой, и тогда она воспринимается как знакомый признак «правильного» функционирования организма. У других женщин боли могут быть настолько сильными, что мешают нормальному ритму жизни и обыденным делам. Причиной этого считают содержание простагландинов в крови. Простагландины оказывают влияние на матку, в результате чего она судорожно сокращается. Сильное напряжение настолько ухудшает кровоснабжение матки, что она не получает достаточного количества кислорода. Именно нехватка кислорода в мышцах матки и вызывает болевые ощущения. Повышение уровня простагландинов происходит лишь в том случае, когда в яичнике созрела и отделилась яйцеклетка (овуляция). Именно этим объясняется отсутствие болевых ощущений во время применения противозачаточных таблеток или то, почему боли возникают только через год после начала менструаций в подростковом возрасте.
Что поможет уменьшить боль:
• тепло: тёплый душ или ванна, грелка или бутылка с горячей водой, положенная на низ живота или к спине, расслабит мышцы и уменьшит боль;
• массаж: массаж низа живота и спины также поможет расслабиться;
• гимнастика: двигательная активность улучшает кровоснабжение и помогает снизить болевые ощущения (или переключить внимание?). Тем не менее, существенных физических нагрузок (тренировки и т.п.) всё-таки следует в это время избегать, хотя и в этом случае всё определяется самочувствием;
• отдых: достаточный сон и отдых существенно улучшают самочувствие.
Если эти приёмы не помогают, можно принять болеутоляющее средство из тех, что продаются в аптеке без рецепта, например, ибупрофен, диклофенак, парацетамол в той дозе, что указана на упаковке. Кроме того, менструальные боли эффективно снижаются при приёме многих гормональных противозачаточных средств, их можно купить по рецепту. Если обычные болеутоляющие средства не помогают, следует обратиться к врачу.
Что поможет уменьшить боль:
• тепло: тёплый душ или ванна, грелка или бутылка с горячей водой, положенная на низ живота или к спине, расслабит мышцы и уменьшит боль;
• массаж: массаж низа живота и спины также поможет расслабиться;
• гимнастика: двигательная активность улучшает кровоснабжение и помогает снизить болевые ощущения (или переключить внимание?). Тем не менее, существенных физических нагрузок (тренировки и т.п.) всё-таки следует в это время избегать, хотя и в этом случае всё определяется самочувствием;
• отдых: достаточный сон и отдых существенно улучшают самочувствие.
Если эти приёмы не помогают, можно принять болеутоляющее средство из тех, что продаются в аптеке без рецепта, например, ибупрофен, диклофенак, парацетамол в той дозе, что указана на упаковке. Кроме того, менструальные боли эффективно снижаются при приёме многих гормональных противозачаточных средств, их можно купить по рецепту. Если обычные болеутоляющие средства не помогают, следует обратиться к врачу.
